Ein guter Schlaf ist die Grundlage für körperliche Erholung, emotionale Stabilität und geistige Klarheit. Doch viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen, unruhigem Schlaf oder nächtlichem Grübeln.
In diesem Selbsthilfe-Kurs werden einfache, sanfte Handgriffe, die bei Einschlafstörungen oder nächtlichem Aufwachen angewendet werden können, erlernt.
Diese helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Der Kurs ist praxisorientiert und eignet sich sowohl für Menschen mit konkreten Schlafproblemen als auch für alle, die ihre Abendroutine bewusst entspannender gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich selbst mit den eigenen Händen etwas Gutes zu tun.
| Ravensburg
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